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劉行駕校指出，怎么克服駕考緊張情緒？科三考試有沒(méi)有什么技巧呢？今天就來(lái)為大家來(lái)支支招！

科目三考試屬于學(xué)員第一次離開(kāi)教練員單獨(dú)駕車(chē)上路，難免會(huì)有點(diǎn)緊張害怕，一緊張就會(huì)發(fā)揮失常。以下方法帶你正確打開(kāi)科目三！

01建立自信：基本功練扎實(shí)

考試焦慮來(lái)源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時(shí)練得很扎實(shí)，自信心就會(huì)增強(qiáng)，就是不能發(fā)揮全部，但過(guò)關(guān)還是比較容易。

02降低焦慮值：加強(qiáng)錯(cuò)誤糾正及情況應(yīng)對(duì)的訓(xùn)練

心理學(xué)中有一個(gè)試錯(cuò)學(xué)習(xí)法，在學(xué)習(xí)中，當(dāng)你錯(cuò)誤了一次后，你的記憶會(huì)非常深刻，再犯類(lèi)似錯(cuò)誤的幾率就少許多。所以平時(shí)的訓(xùn)練，不要怕犯錯(cuò)。另外，考試只有一次，難免會(huì)出現(xiàn)一些意外，但有些錯(cuò)誤是可以修正的，如果平時(shí)加強(qiáng)這方面的練習(xí)，多問(wèn)多看，考試的時(shí)候心中就不慌，可以補(bǔ)救。

 03加強(qiáng)心理素質(zhì)：加強(qiáng)模擬訓(xùn)練

訓(xùn)練可以采用“先易后難”的方式進(jìn)行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時(shí)候，感覺(jué)會(huì)相對(duì)比較簡(jiǎn)單，心理也就放松些。

04消除緊張感：提前熟悉場(chǎng)地

當(dāng)人在一個(gè)陌生環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)緊張，大腦的思維與功能就會(huì)降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當(dāng)然影響技術(shù)的發(fā)揮。因此，考試之前要提前熟悉考試場(chǎng)地，了解整個(gè)考試流程。

05要注意自我減壓

許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過(guò)，要不就是怕別人說(shuō)自己笨。這樣，超過(guò)考試本身去看問(wèn)題，就會(huì)產(chǎn)生壓力，而過(guò)度的壓力就會(huì)影響人的身體與思維的功能。可以看重訓(xùn)練過(guò)程，淡化考試結(jié)果，實(shí)在不行還可以下次再來(lái)。

06考試前要保持良好的精神狀態(tài)

女性的身體敏感度高于男性，心理也相對(duì)脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進(jìn)行時(shí)，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài)。

另外針對(duì)科目三的難點(diǎn)，需要掌握相應(yīng)的考試技巧，幫你總結(jié)了一些考試技巧，希望可以幫助你從容地應(yīng)對(duì)考試。

01直線行駛

在直線行駛中，我們應(yīng)控制車(chē)速，輕修方向。為避免的是方向跑偏的情況，我們可以采取以下策略：

1.選擇車(chē)道選擇一條路況好、干擾少的車(chē)道可以幫助我們?cè)诳荚囍斜苊猱a(chǎn)生過(guò)多的額外操作；

2.目視遠(yuǎn)處修正方向時(shí)，參考物應(yīng)該在遠(yuǎn)處，如果以近處的道路邊線做參考，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頻繁地修正方向。

02加減擋操作

在考試時(shí)，需要選擇與速度匹配的擋位，長(zhǎng)時(shí)間用1擋行駛會(huì)造成失分。擋位操作應(yīng)注意：

1.提前規(guī)劃 提前熟悉考試路線，對(duì)需要換擋、變道等操作的位置做到心中有數(shù)；

2.控制車(chē)速 在換擋操作前，確保車(chē)速在適宜的區(qū)間。

03轉(zhuǎn)向燈操作

轉(zhuǎn)向燈操作簡(jiǎn)單，但需要注意兩點(diǎn)：

1.保持時(shí)間  操作轉(zhuǎn)向燈需要保持3秒，切勿立即關(guān)閉；

2.及時(shí)補(bǔ)燈  轉(zhuǎn)向燈有時(shí)自動(dòng)歸位，這時(shí)如果時(shí)間太短，要再補(bǔ)一次打燈的操作，否則將會(huì)失分。

04行車(chē)遇到突發(fā)情況

考試的時(shí)候系統(tǒng)語(yǔ)音指令發(fā)出后，前后方有車(chē)阻礙導(dǎo)致我們無(wú)法做出制定的動(dòng)作。這時(shí)候該怎么辦？

1.穩(wěn)心態(tài)  首先需要穩(wěn)定心態(tài)，不要慌張，也不要著急換擋。

2.先預(yù)判  根據(jù)當(dāng)時(shí)出現(xiàn)的情況判斷應(yīng)該如何做。

3.再應(yīng)變  小情況可以先控制剎車(chē)減慢速度，通過(guò)以后再加速。大情況，應(yīng)該充分減速以后掛2擋前進(jìn)；必要時(shí)應(yīng)該同時(shí)踩離合和剎車(chē)停車(chē)等待，等可以通過(guò)后再換1擋，重新起步。

總之，碰到前方有情況的時(shí)候，一定要先減速收油，右腳擱在剎車(chē)上隨時(shí)準(zhǔn)備停車(chē)。

05靠邊停車(chē)

靠邊停車(chē)是一系列細(xì)節(jié)的結(jié)合：

1.提前減速  在靠邊停車(chē)前先降車(chē)速到20左右；

2.考核動(dòng)作  語(yǔ)音指令發(fā)出后，就做完以下動(dòng)作：右轉(zhuǎn)向燈、左右觀察、右后觀察；

3.轉(zhuǎn)向燈時(shí)間  右轉(zhuǎn)向燈需要亮燈3秒，在此時(shí)間內(nèi)，可以完成減速降擋，選擇停車(chē)位等動(dòng)作；

4.多次修正  第一次打方向不追求停到30cm以內(nèi)，通過(guò)慢速下的多次修正和快回方向，慢慢把距離修正到合格范圍；

5.結(jié)束動(dòng)作  掛空擋、拉手剎、松離合、關(guān)燈，最后的一組動(dòng)作可別忘了做。

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